L’alimentation

Tu veux dépasser tes limites? As-tu bien considéré tous les facteurs potentiels? L’alimentation est un concept clé pour atteindre à terme tes objectifs. On pourrait comparer le corps humain à une automobile. Même si la voiture est bien entretenue, sans carburant, elle ne peut se mettre en marche. Ce même phénomène est reproduit chez le…

Les relations

Les personnes qu’on côtoie dans le sport sont non seulement des amis, mais considérés comme une deuxième famille. Ils t’ont vu rire, stresser, douter, pleurer. Ils ont suivi tes objectifs. Ils ont espéré le mieux. Ils ont partagé tes victoires. Ils ont été tes confidents. Ils t’ont épaulé. Ils ont partagé tes échecs. Ils t’ont…

Savoir gérer son stress et ses émotions

Dans toutes les disciplines, les athlètes sont constamment sous pression, qu’elle provienne de l’entraineur, des parents, des coéquipiers ou de soi-même en raison de ses propres attentes.  Il est facile, dans ces conditions de stress, de « figer » ou de « craquer », autrement dit, de ne pas livrer l’ampleur de son potentiel. Pourtant, certains athlètes,…

La préparation mentale

Bien réussir en entrainement, mais faire face à un mur lorsque se présente le moment critique : voilà le problème de bien des athlètes. Par exemple, un coureur peut faire preuve d’une certaine constance à l’entrainement avec un chrono sous les 4 minutes pour le 1000 mètres. Pourtant, le moment venu, son temps de compétition…

La force mentale

As-tu l’impression que malgré ta rigueur à l’entrainement, tes résultats ne sont pas représentatifs quand vient le temps de la compétition? Sens-tu que tes performances en compétition ne reflètent pas tout ton effort de préparation? As-tu déjà entendu l’expression « craquer sous la pression »? As-tu déjà eu cette fameuse pensée : « j’aurais pu faire…